Mindfulness in Frankrijk
Mindfulness staat volop in de belangstelling, maar wat is het eigenlijk?
Wilt u kennismaken met mindfulness in combinatie met uw vakantie. Dat kan!
In de eerste week van september kunt u in de Ardeche in Zuid Frankrijk een intensieve training mindfulness volgen. Tevens kunt u s’middags een aantal coachingsgesprekken afspreken.
 
Waarom mindfulness?
Druk, druk, druk. Jagen en jachten is de norm.
Het gevolg hiervan is vaak dat u gevoelens van onrust, spanning en gejaagdheid ervaart. Uw aandacht vliegt van hot naar her. Uw aandacht is overal behalve in het ‘hier en nu’. Maar ook wanneer u geen stress ervaart is je aandacht veelal ‘ergens anders’. Mindfulness is een effectieve training ontwikkeld in Amerika door Jon Kabat-Zinn. In deze training combineert hij Oosterse en Westerse benaderingen. Met deze training bereikt u een meer adequate stresshantering. Meer “mindful” zijn betekent meer rust in uw leven hebben en vooral ook minder piekeren.Mindfulness is afkomstig uit het boeddhisme en is een modern jasje gestoken. Het betekent ‘aanwezigheid’, ‘aandacht’. Met uw volle aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Gewoonlijk doen wij het tegenover gestelde, wij richten ons meestal op de toekomst of het verleden.

Wat doen we?
Alle oefeningen zijn er op gericht om meer in het ‘hier en nu’ te zijn met je aandacht. Naast wat theorie maken we gebruik van een breed scala van meditatietechnieken, yogaoefeningen en directe aandachtsoefeningen. We werken in een groep van maximaal twaalf deelnemers.

Voor wie?
INTRODUCTIE TO MINDFULNESS in Zuid Frankrijk:
Deze 20 - urige basis training Mindfulness ( opgesplitst in 5 dagdelen) is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer rust, ontspanning en een bewustere levensstijl.

Wanneer?
Van zaterdag 4 tot zaterdag 11 september 2010
Ontvangst zaterdag vanaf 16 uur met om 19 uur een welkomstdiner.
Alle ochtenden training mindfulness met uitzondering van de woensdagochtend.
Vertrek: zaterdagochtend 11 september 2010
   
Door wie?
De week wordt georganiseerd door Leonie Vogels en Henny Koster. Zij hebben Mieke Waaijer, ervaren mindfulnesstrainer bereid gevonden om de training te geven in Frankrijk.

Wie is Mieke Waaijer?
Zij is een ervaren psychologe/psychotherapeute met een eigen praktijk in Leiden. Naast haar werk als psychotherapeute is zij al sinds haar 20ste geïnteresseerd en praktiserend in Mindfulness. Eerst via het boeddhisme, later via de Kabatt-Zinn methode. Sinds een paar jaar geeft zij Mindfulness trainingen.

Wie is Henny Koster?
Henny Koster is een ervaren kok en onze gastvrouw gedurende deze week. Zij woont en werkt op het prachtige Malfay in de Franse Ardeche. Zij kookt heerlijk biologische gerechten met de groenten uit haar eigen bijzondere groentetuin. Zij weet van haar prachtige locatie een werkelijke weelde te maken. Zij zorgt voor het heerlijke uitgebreide ontbijt, de franse lunch en voor het diner s’avonds. Bij haar voel je je direct thuis.

Wie is Leonie Vogels?
Leonie Vogels, psycholoog, werkzaam als loopbaancoach en als projectmanager in de zorg. Zij is al sinds 2002 betrokken bij het organiseren van mindfulness trainingen. Sinds 2003 komt zij vaak in de Ardeche, wil daar in de toekomst meer zijn en organiseert nu samen met Henny deze intensieve trainingen. Zij heeft de cursus bij Mieke gevolgd en was onder de indruk van de oefeningen, die diepgaand, maar ook heel praktisch zijn.
  



   







  Waar ?
In de Franse Ardeche: een heerlijke groene omgeving met nog weinig toerisme en vaak zon. Je kunt er genieten van schoonheid, eenvoud en rust. In de Ardeche kun je heerlijk wandelen, fietsen (goed te doen), golfen, vissen, in bomen klimmen, kanoën, zwemmen en natuurlijk lekker eten en genieten van allerlei marktjes. Naast de uren coaching is er genoeg tijd om volop genieten van de Ardeche.
Vervoer: U kunt met de auto komen, of met de trein of vliegtuig.
Reist u met de auto, dan is dit vaak de meest voordelige optie, desgewenst kunnen er ook andere cursisten met u meerijden.
Reist u per trein, dan is het mogelijk om op het TGV station in Valence een auto te huren, òf u neemt de bus naar Lamastre of Le Cheylard, dan halen wij u daar met de auto op.
Reist u met het vliegtuig dan kunt u op het vliegveld van Lyon een auto huren.

Wat kunt u verder doen in de Ardeche?
Als u wilt kunt u s’middags tuinieren in de biologische groentetuin. Maar u kunt natuurlijk ook lekker gaan wandelen in de prachtige omgeving. U heeft nog volop tijd om te genieten van het mooie franse platteland. U kunt zoals gezegd prachtig wandelen, fietsen, zwemmen, marktjes bezoeken. Maar u kunt ook paardrijden bij Le Vergier in Desaignes, golfen in de wereldberoemde 18 holes Chambon sur Lignon, en tennissen. Ook is het mogelijk om steden zoals Valence, Le Puy, Lyon, Avignon, Montelimar, St Etienne te bezoeken.

Uw verblijf
U verblijft op Malfay heeft een eigen kamer in een van de drie gites, in een caravan of in een van de kamers van Catelen vlakbij Malfay. U deelt een badkamer met een of twee andere deelnemers.
Zwembad aanwezig op Malfay en Catalen (www.alafermedecatalen.onweb.fr)

— 7 Overnachtingen op Malfay of a la Ferme de Catalen
— Welkomstdrankjes / hapjes "Malfay"
— Welkomstdiner met drankjes onbeperkt naar keuze.
— 7 ontbijten: vers-fruitsalade, yogurt,confiture huisgemaakte muesli met geroosterde noten, eieren, vleeswaren, kaassoorten, croissants, lekker brood.
— 7 lunches: Altijd met een warm ingredient, lekker, en altijd alles vers.
— 7 Diners die we laten klinken als een klok.
— Gedurende de dag onbeperkt gebruik van wat er in de buitenkeuken in de koelkast aanwezig is en tussendoor : koffie, kruiden/ zwarte thee, sapjes.

Kosten
Kosten (all inclusive): 925,00 euro